3/20-26はベース編#2
基礎トレーニングといっても高強度への順応を促す、走りごたえのある内容に移行しつつあります。
トレーニングと休息のバランスをとりパフォーマンスを高めていきましょう。疲れてきたら無理は禁物ですよ。
▶️6:30からはAsageiko
https://www.fujihcdojo.jp/asageiko2/#asageiko2
▶️Asageiko
Aカテ Hard Starts
Bカテ SST Bursts 8
Cカテ EF Pro Cycling’s Red Day Workout （お疲れ様向け）
▶️20:00からはBase#2です。
https://fujihcdojo.jp/base2/#base2
▶️Base#2
Aカテ Climbing Adaption
Bカテ Sweet Spot Ramps- 30min
をお届けします。
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富士ヒルクライム道場 Zwift Clubはこちら
https://www.zwift.com/clubs/f8252f65-726d-43bf-a3bf-5449d17d6715/home
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