ワークアウトは週単位だからライフスタイルに合わせて無理なくトレーニングできます。

今回はワークアウトの１単位は７日間、つまり１週間に亘り７回実施します。
さらにAMは「ASAGEIKO」（6:30開始）とPMは「BaseおよびBuild-Up」（8:00開始）の２回開催で、AMはベースライドを加えた３つ（A～Cカテゴリー）、PMは２つ（A/C、B/Dカテゴリー、C、Dは英訳）のワークアウトを用意しているのでライフスタイルに合わせてご参加できるようになりました。時間が取れない時、現在のパフォーマンスやコンディションにあわせてセレクトしましょう。